Cómo mejorar tu rendimiento mental sin cafeína

La cafeína es efectiva, pero no es para todos. Personas con ansiedad, sensibilidad a los estimulantes o simplemente en búsqueda de una alternativa más estable pueden beneficiarse de suplementos sin cafeína. Aquí detallamos las mejores opciones:

• Citicolina: energizante mental suave.

• Rhodiola Rosea: mejora la energía cerebral bajo fatiga.

• Bacopa Monnieri: incrementa la memoria y la retención sin excitación.

• L-tirosina: precursor de dopamina, mejora motivación y función cognitiva.

Conoce cómo integrarlos en tu rutina y cuál se adapta mejor según si estudias, trabajas, entrenas o simplemente necesitas claridad